25.07.2020 - 25.07.2020
| Typ | płatne |
| Kategoria | kompetencje osobiste |
| Miejsce | Lublin |
Skuteczność osobista – umiejętność zarządzania czasem i zadaniami
Masz poczucie, że w natłoku obowiązków marnujesz zbyt dużo czasu? Nie realizujesz się w pracy zawodowej i życiu osobistym? Przez stres i pośpiech nie możesz się zorganizować?
Możesz poznać techniki zarządzania czasem i zadaniami poprzez wyznaczanie celów i nabycie nawyków.
Chcesz nauczyć się pracować efektywniej, planować zadania, zawsze mieć czas i świadomie z niego korzystać?
Odczuwasz potrzebę zwiększenia własnej skuteczności i efektywności?
To szkolenie zorganizowaliśmy specjalnie dla Ciebie.
Sala szkoleniowa znajduje się w siedzibie głównej Centrum Szkoleń i Innowacji,
w ścisłym centrum Lublina – Aleje Racławickie 8/18a w Lublinie (II p., winda B), naprzeciwko wejścia do Parku Saskiego, w sąsiedztwie Centrum Spotkania Kultur. Lokalizacja przy jednym z głównych ciągów komunikacyjnych Lublina zapewnia doskonały dojazd zarówno własnym samochodem jak i komunikacją miejską. Osoby przybywające do nas własnym samochodem zachęcamy do korzystania z parkingu znajdującego się pod Centrum Spotkania Kultur (Plac Teatralny 1, wjazd od ul. Radziszewskiego).
Sale szkoleniowe, w których realizowane będzie szkolenie wyposażone zostały
w klimatyzację oraz nowoczesny sprzęt audio-wizualny (m.in. tablice multimedialne
i projektory). Nowoczesne wyposażenie sali w połączeniu z jasnym oświetleniem światłem dziennym zapewnia najwyższy komfort dla uczestników szkoleń
i sprzyja kreatywności. Cały budynek oraz sale szkoleniowe dostosowane
zostały do potrzeb osób niepełnosprawnych (m.in. winda, podjazdy).
Szkolenie odbędzie się 8 listopada 2018 r. w godzinach od 9.00 do 16.00 (8 godzin edukacyjnych).
Zarządzanie własną efektywnością
- Siedem nawyków skutecznego działania wg. Coveya – efektywność osobista i efektywna współpraca z innymi.
Budowanie proaktywności
- Nawyk 1 wg. Coveya – Budowanie proaktywności, korzyści z proaktywności i sposoby zwiększania proaktywności.
- Wychodzenie ze strefy komfortu.
Planowanie i realizowanie celów
- Nawyk 2 wg. Coveya – Zaczynaj z wizją końca.
- Skuteczne wyznaczanie celów – wykorzystanie narzędzi ułatwiających wyznaczanie celów.
- Wsparcie w realizowaniu celów – konsekwencja i wsparcie w realizowaniu celów.
- Model skutecznego działania Petera Gollwitzera.
Efektywne zarządzanie czasem
- Nawyk 3 wg. Coveya – Rób najpierw to, co najważniejsze – zarządzanie priorytetami.
- Diagram Eisenhowera – ustalanie priorytetów, podział zadań na pilne, niepilne, ważne i nieważne.
- Narzędzia zarządzania sobą w czasie metoda zarządzania sobą w czasie ALPEN.
- Poznanie aplikacji/narzędzi pozwalających poprawiać własną efektywność.
- Prokrastynacja – z czego się bierze i jak sobie z nią radzić.
Gra symulacyjna dotycząca zarządzania czasem
- Diagnoza indywidualnych przeszkód w efektywnej organizacji pracy własnej i wykorzystania czasu.
- Identyfikacja największych „złodziei” czasu.
- Praktyka wdrażania narzędzi i technik ułatwiających zarządzanie sobą w czasie.
Iwona Żukowska
Praktyk psychologii pozytywnej, coach, trener biznesu, przedsiębiorca z 10-letnim doświadczeniem. Twórca autorskiego narzędzia Mapa Tożsamości.
Pasjonatka i propagatorka psychologii pozytywnej jako nauki o mocnych stronach człowieka, rozwijaniu potencjału, dobrostanie (wellbeingu), pozytywności oraz poczuciu szczęścia.
Specjalizuje się w pracy ze stanami emocjonalnymi człowieka. Pomaga managerom, którzy doświadczają kryzysu z powodu obciążenia pracą zawodową.
Od 2008 roku prowadzi szkolenia z zakresu zarządzania, autoprezentacji, komunikacji, umiejętności menadżerskich, stresu i wystąpień publicznych, coachingi i wsparcie psychologiczne w ramach prowadzonej działalności.
Szkoliła m.in. pracowników naukowych Uniwersytetów, pracowników ZUS, NFZ, NFOŚiGW, pracowników Urzędów Skarbowych w całej Polsce. W 2015 przeprowadziła szkolenia trenerskie dla uczestników projektu „Mazowiecka Akademia Nauczyciela” w zakresie treningu umiejętności szkoleniowych w formie superwizji.
Jej życiową pasją jest własny rozwój osobisty, radość z życia oraz relacja z drugim człowiekiem – tymi właśnie wartościami dzieli się z innymi ludźmi w swojej pracy.
- Wykształcenie wyższe – Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej w Warszawie – mgr psychologii społecznej.
- Kurs trenera biznesu – Ośrodek Doradztwa i Treningu Kierowniczego w Gdańsku – „OD i TK” Kuźnią trenerów przyszłości”.
- Certyfikat Szkoły Coachingu Moniki Zubrzyckiej Nowak w Warszawie w 2 stopniach – Basic i Executive.
- Ukończone seminarium dla coachów w wymiarze 48h z przyznaniem 8 punktów ICF CCEUs.
- Ukończenie warsztatu dla coachów z niestandardowych metod pracy w tym coachingu prowokatywnego.
- Ukończenie warsztatu rozwojowego w temacie team coachingu.
- Ukończenie warsztatu w obszarze zmiany.
- Ukończenie warsztatu z zakresu inwestycji dla równowagi.
- Współpraca z Uniwersytetem Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie na wydziale studiów podyplomowych Coaching i Mentoring w charakterze eksperta.
Sala szkoleniowa znajduje się w siedzibie głównej Centrum Szkoleń i Innowacji,
w ścisłym centrum Lublina – Aleje Racławickie 8/18a w Lublinie (II p., winda B), naprzeciwko wejścia do Parku Saskiego, w sąsiedztwie Centrum Spotkania Kultur. Lokalizacja przy jednym z głównych ciągów komunikacyjnych Lublina zapewnia doskonały dojazd zarówno własnym samochodem jak i komunikacją miejską. Osoby przybywające do nas własnym samochodem zachęcamy do korzystania z parkingu znajdującego się pod Centrum Spotkania Kultur (Plac Teatralny 1, wjazd od ul. Radziszewskiego).
Sale szkoleniowe, w których realizowane będzie szkolenie wyposażone zostały
w klimatyzację oraz nowoczesny sprzęt audio-wizualny (m.in. tablice multimedialne
i projektory). Nowoczesne wyposażenie sali w połączeniu z jasnym oświetleniem światłem dziennym zapewnia najwyższy komfort dla uczestników szkoleń
i sprzyja kreatywności. Cały budynek oraz sale szkoleniowe dostosowane
zostały do potrzeb osób niepełnosprawnych (m.in. winda, podjazdy).
Szkolenie odbędzie się 8 listopada 2018 r. w godzinach od 9.00 do 16.00 (8 godzin edukacyjnych).
Zarządzanie własną efektywnością
- Siedem nawyków skutecznego działania wg. Coveya – efektywność osobista i efektywna współpraca z innymi.
Budowanie proaktywności
- Nawyk 1 wg. Coveya – Budowanie proaktywności, korzyści z proaktywności i sposoby zwiększania proaktywności.
- Wychodzenie ze strefy komfortu.
Planowanie i realizowanie celów
- Nawyk 2 wg. Coveya – Zaczynaj z wizją końca.
- Skuteczne wyznaczanie celów – wykorzystanie narzędzi ułatwiających wyznaczanie celów.
- Wsparcie w realizowaniu celów – konsekwencja i wsparcie w realizowaniu celów.
- Model skutecznego działania Petera Gollwitzera.
Efektywne zarządzanie czasem
- Nawyk 3 wg. Coveya – Rób najpierw to, co najważniejsze – zarządzanie priorytetami.
- Diagram Eisenhowera – ustalanie priorytetów, podział zadań na pilne, niepilne, ważne i nieważne.
- Narzędzia zarządzania sobą w czasie metoda zarządzania sobą w czasie ALPEN.
- Poznanie aplikacji/narzędzi pozwalających poprawiać własną efektywność.
- Prokrastynacja – z czego się bierze i jak sobie z nią radzić.
Gra symulacyjna dotycząca zarządzania czasem
- Diagnoza indywidualnych przeszkód w efektywnej organizacji pracy własnej i wykorzystania czasu.
- Identyfikacja największych „złodziei” czasu.
- Praktyka wdrażania narzędzi i technik ułatwiających zarządzanie sobą w czasie.
Iwona Żukowska
Praktyk psychologii pozytywnej, coach, trener biznesu, przedsiębiorca z 10-letnim doświadczeniem. Twórca autorskiego narzędzia Mapa Tożsamości.
Pasjonatka i propagatorka psychologii pozytywnej jako nauki o mocnych stronach człowieka, rozwijaniu potencjału, dobrostanie (wellbeingu), pozytywności oraz poczuciu szczęścia.
Specjalizuje się w pracy ze stanami emocjonalnymi człowieka. Pomaga managerom, którzy doświadczają kryzysu z powodu obciążenia pracą zawodową.
Od 2008 roku prowadzi szkolenia z zakresu zarządzania, autoprezentacji, komunikacji, umiejętności menadżerskich, stresu i wystąpień publicznych, coachingi i wsparcie psychologiczne w ramach prowadzonej działalności.
Szkoliła m.in. pracowników naukowych Uniwersytetów, pracowników ZUS, NFZ, NFOŚiGW, pracowników Urzędów Skarbowych w całej Polsce. W 2015 przeprowadziła szkolenia trenerskie dla uczestników projektu „Mazowiecka Akademia Nauczyciela” w zakresie treningu umiejętności szkoleniowych w formie superwizji.
Jej życiową pasją jest własny rozwój osobisty, radość z życia oraz relacja z drugim człowiekiem – tymi właśnie wartościami dzieli się z innymi ludźmi w swojej pracy.
- Wykształcenie wyższe – Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej w Warszawie – mgr psychologii społecznej.
- Kurs trenera biznesu – Ośrodek Doradztwa i Treningu Kierowniczego w Gdańsku – „OD i TK” Kuźnią trenerów przyszłości”.
- Certyfikat Szkoły Coachingu Moniki Zubrzyckiej Nowak w Warszawie w 2 stopniach – Basic i Executive.
- Ukończone seminarium dla coachów w wymiarze 48h z przyznaniem 8 punktów ICF CCEUs.
- Ukończenie warsztatu dla coachów z niestandardowych metod pracy w tym coachingu prowokatywnego.
- Ukończenie warsztatu rozwojowego w temacie team coachingu.
- Ukończenie warsztatu w obszarze zmiany.
- Ukończenie warsztatu z zakresu inwestycji dla równowagi.
- Współpraca z Uniwersytetem Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie na wydziale studiów podyplomowych Coaching i Mentoring w charakterze eksperta.
Chcesz zapisać się na szkolenie? Masz jakieś pytania? Prześlij do nas formularz zgłoszeniowy. Informacje można także uzyskać pod numerem +48 500 358 742.